دستگاه بدنسازی جلو پا سری ایوست پرو EVOST PRO

توضیحات

دستگاه بدنسازی جلو پا نشسته (Seated Leg Extension) یکی از تجهیزات موثر برای تقویت عضلات چهارسر ران (Quadriceps) است. این دستگاه به شما امکان می‌دهد به صورت نشسته و در یک وضعیت ثابت، تمریناتی را انجام دهید که عمدتاً بر روی عضلات جلوی پا تمرکز دارد.

ویژگی‌ها و مزایای دستگاه جلو پا نشسته:

1. طراحی ارگونومیک ergonomic:
این دستگاه به گونه‌ای طراحی شده است که کاربر بتواند به راحتی و با راحتی نسبی تمرینات را انجام دهد.

2. تقویت عضلات چهارسر:
این دستگاه بیشتر بر روی عضله چهارسر ران تمرکز دارد که در حرکات روزمره و ورزش‌های دیگر نقش مهمی دارد.

3. کمک به بهبود قدرت و استقامت:
تمرین با این دستگاه می‌تواند به بهبود قدرت و استقامت عضلات پا کمک کند.

4.کمک به توانبخشی:
برای افرادی که از آسیب‌های زانو یا پا رنج می‌برند، دستگاه جلو پا نشسته می‌تواند در روند بهبودی و توانبخشی مؤثر باشد.

5. تنظیمات قابل تنظیم:
اکثر دستگاه‌ها دارای تنظیمات قابل تنظیم هستند که به کاربر امکان می‌دهد ارتفاع صندلی و موقعیت پا را بر اساس قد و آناتومی بدن خود تنظیم کند.

نحوه استفاده:

1. نشستن بر روی دستگاه:
بر روی صندلی دستگاه نشسته و به آرامی به تکیه‌گاه تکیه دهید.

2. تنظیم نمودن با اندازه بدن:
مطمئن شوید که پاشنه پا در زیر پد یا میله (پد پا) قرار دارد و زانوها در خط با محور چرخش دستگاه است.

3. انجام حرکت:
|با فشار دادن پد با پا، پاها را به سمت جلو کشیده و سپس به آرامی به وضعیت اول برگردید. تلاش کنید تا در هنگام بالا بردن پاها در بالاترین نقطه مکث کنید.

4. تنظیم وزنه:
قبل از شروع تمرینات، وزنه مناسب را انتخاب کنید تا بتوانید تمرینات را با فرم صحیح انجام دهید.