دستگاه تی بار بدنسازی برند دی اچ زد مدل A-3061 DHZ

0 نفر
آماده ارسال
بازگشت
آماده ارسال
این محصول موجود و آماده ارسال می باشد.

تماس بگیرید

محصولات مرتبط

نقد و بررسی تخصصی دستگاه تی بار بدنسازی برند دی اچ زد مدل A-3061 DHZ

دستگاه تی بار بدنسازی در دو مدل وارداتی و تولید شرکت طلوع ورزش ایرانیان

نام انگلیسی: T-Bar Row

نوع حرکت: قدرتی

عضله اصلی درگیر شده: میان کمر

مکانیزم حرکت: چند مفصلی

تجهیزات مورد نیاز: دستگاه

سطح حرکت: متوسط

  • ابتدا وزنه متناسب را انتخاب کنید، پاهای خود را بر روی کف تعبیه شده دستگاه قرار دهید(فاصله بین پاها اندازه عرض شانه باشد). زانو را کمی خم کنید و از باسن به سمت جلو خم شوید تا دستگیره تعبیه شده را بگیرید.(انگشتان شصت باید در مقابل هم باشد)
  • از صاف بودن کمر اطمینان حاصل کرده و میله را از محل قرارگیری در آورید.
  • این نقطه شروع خواهد بود.
  • با خم کردن آرنج و جمع کرده تیغه‌های شانه به یکدیگر، میله را به سمت سینه آورید.
  • پس از یک ثانیه مکث آهسته به نقطه شروع بازگردید.عضله درگیر در تی بار

برای دستیابی به بالا تنه V شکل شاید تمرکز هر کسی در ساخت عضلات سینه و سرشانه باشد. خب این یک مساله عادی است چون این عضلات هر روز جلوی آیینه دیده می شوند ولی نباید از نمای پشتی بدن غافل شد. عضلات زیربغل وسیع ترین عضلات پشت شما است و تمرین دهی و رشد آن ها بدن را در داشتن عضلات وسیع و پهن سرشانه کمک کرده و داشتن فیزیک زیبایی برایتان آسانتر می شود.
اساس داشتن عضلات شکم قوی نیازمند داشتن عضلات زیربغل قوی می باشد. نقش اساسی هر دو این عضلات در طرز ایستادن صحیح، کاهش کمر درد، توان ورزشی بالا و قدرت بدن و تعادل بالا می باشد.

۱- روی ایستگاه ایستاده و سینه را روی پد قرار می دهیم.

۲- دسته ها را گرفته و با عقب بردن آرنج ها حرکت را شروع می کنیم.

نکات مهم:

۱- عضلات شکم را کمی فشار دهید تا از خم شدن بدن حین انجام حرکت جلو گیری کنید.

۲- از جهش و پرتاب میله جلوگیری کرده و حرکت را به آرامی و کامل انجام دهید.

۳- از خم کردن سر به سمت جلو خودداری کنید.

۴- نحوه نگه داشتن سر سلیقه ای است.

زیر بغل تی بار

شما هم می توانید در مورد این کالا نظر بدهید

برای ثبت نظر، لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید. اگر این محصول را قبلا خریده باشید، نظر شما به عنوان مالک محصول ثبت خواهد شد.

افزودن نظر جدید