نقد و بررسی تخصصی دستگاه پرس بالا سینه بدنسازی برند DHZ سری Evost Pro مدل E-1013
نام محصول : دستگاه بدنسازی پرس بالا سینه
مدل محصول : E1013
مشخصات محصول
- طول : 218 سانتی متر
- عرض : 145.5 سانتی متر
- ارتفاع : 150 سانتی متر
- وزن : 110 کیلو گرم
رنگ تشک های دستگاه ایوست پرو برند DHZ در دو مدل:
- مشکی
- مارون
دارای پروفیل 3 میل مستحکم
استفاده از خم در محل اتصال
تشک سه تیکه گلابی شکل
شفت آلومینیومی
دستگاه پرس بالا سینه بدنسازی
ام انگلیسی: Incline Chest Press
سایر نام‌ها: Hammer Strength Incline Chest Press
نوع حرکت: استقامتی
عضله اصلی درگیر شده: سینه
مکانیزم حرکت: چند مفصلی
تجهیزات مورد نیاز: دستگاه
سطح حرکت: مقدماتی
عضلات سینه جز ماهیچه های بزرگ بدن می باشد.
عضله سینه طی روز از باز کردن در گرفته تا شستن مو های سر و… همواره درگیر هستند.
عضلات بزرگ سینه نه تنها بسیار چشمگیر هستند بلکه نمایانگر تلاش و کوشش یک ورزشکار می باشد.
عضله سینه قوی در هل دادن اشیا از هالتر گرفته تا اتومبیل عضله کلیدی به حساب می آیند، همانطور که در پرتاب اشیا نیز می باشند.
دستگاه پرس بالا سینه بدنسازی در دو نوع:
- سیم کش
- وزن آزاد
طراحی شده است.
نحوه انجام حرکت پرس بالا سینه
- وزنه مورد نظر خود را انتخاب کنید.
- سپس صندلی را متناسب با قد خود انتخاب کنید.
- دسته های دستگاه در زمان شروع انجام حرکت باید در نزدیکی بالا سینه قرار بگیرد.
- سینه و سر شما باید بالا بوده و شانه ها به سمت عقب باشند.
- در حالیکه نفس خود را به داخل میدهید ” عمل دم ” با صاف کردن آرنج میله ها را به سمت جلو فشار دهید.
- پس از یک ثانیه مکث همزمان با بیرون آوردن نفس ” عمل باز دم ” خود به آرامی میله‌ها را به نقطه شروع بیاورید و در طول حرکت تمام فشار را بر روی عضله سینه بیاورید.
نمونه دستگاه بالا طراحی شده و تولید شرکت طلوع ورزش ایرانیان
نحوه انجام پرس بالا سینه با هالتر بدنسازی:
تجهیزات بدنسازی مورد نیاز:
هالتر بدنسازی
نیمکت مدرج بدنسازی
خرک هالتر / خرک اسکات
- روی میز بالا سینه دراز کشیده و دست ها را بیش از اندازه عرض شانه باز کرده و روی هالتر بگزارید.پاها را به پد قفل کنید.
- هالتر را برداشته و به آرامی پایین بیاورید ، عمل باز دم فراموش نشود.
- هالتر باید در یک خط و روی مرکز سینه پایین آمده و با سینه تماس پیدا کند.
- با فشار دادن پشت خود به میز و آرنج ها شروع به بالا کردن هالتر می کنیم تا به حالت شروع برگردیم.
برای ثبت نظر، لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید. اگر این محصول را قبلا خریده باشید، نظر شما به عنوان مالک محصول ثبت خواهد شد.
افزودن نظر جدید