نقد و بررسی تخصصی دستگاه پشت پا نشسته بدنسازی برند DHZ سری Evost Pro مدل E-1023
نام محصول : دستگاه بدنسازی پشت پا نشسته
مدل محصول : E1023
مشخصات محصول
- طول : 147 سانتی متر
- عرض : 105 سانتی متر
- ارتفاع : 150 سانتی متر
- وزن : 110 کیلو گرم
رنگ تشک های دستگاه ایوست پرو برند DHZ در دو مدل:
- مشکی
- مارون
دارای پروفیل 3 میل مستحکم
استفاده از خم در محل اتصال
تشک سه تیکه گلابی شکل
شفت آلومینیومی
دستگاه پشت پا نشسته
نام لاتین تمرین: Seated Leg Curl
سایر نام های این تمرین:
- پشت پا نشسته
- همسترینگ نشسته
- پشت ران با دستگاه نشسته
نوع تمرین: قدرتی
عضلات اصلی:همسترینگ
تجهیزات: دستگاه
سطح تمرین: مبتدی
نحوه انجام کار با دستگاه پشت پا نشسته :
- بر روی دستگاه نشسته و کاملا پشت خود را به پشتی دستگاه بچسبانید.
- پشت پای خود را روی پدال دستگاه بگذارید و صفحه ران را دقیقا بالای زانو، روی ران خود بگذارید.
- سپس دسته های دستگاه را محکم بگیرید و مطمئن شوید پاهای شما صاف باشد.
- حال هم زمان با بازدم ” بیرون دادن نفس “، با خم کردن زانوها پدال دستگاه را تا آنجایی که می توانید به سمت عقب و زیر ران خود برانید.
- همواره در طول حرکت، بدن خود را ثابت نگه دارید و در انتهای حرکت کمی مکث کنید.
- به آرامی در حالی که نفس خود را به درون می دهید، به وضعیت ابتدایی برگردید.
برای ثبت نظر، لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید. اگر این محصول را قبلا خریده باشید، نظر شما به عنوان مالک محصول ثبت خواهد شد.
افزودن نظر جدید