دستگاه کیک بک برند DHZ سری وزنه آزاد مدل Y-940 کات باسن/تقویت عضلات باسن

دستگاه کیک بک

کیک بک یک تمرین بسیار عالی برای فرم دهی و بزرگ کردن باسن و قوی کردن ران هامی باشد.

بعد از انتخاب وزنه مورد نظرتان در زمان استفاده از دستگاه بدنسازی کیک بک در موقعیت مناسب قرار بگیرید.

قفسه سینه شما باید بر روی پد دستگاه قرار گرفته و پاهایتان بر روی جایگاه باشد.

پدال دستگاه را تا جایی به سمت عقب بکشید که پاهایتان کاملا کشیده شوند.

برای اینکه از اجرای تمرین با دستگاه بیشترین نتیجه را دریافت کنید، عضلات مرکزی، شکم و مفصل ران را در طول حرکت محکم نگه دارید.

زمانی که تمرین انجام می دهید بهتر است باسن تان را تکان ندهید و آن را نچرخانید.

وضعیت قرارگیری پاها در زمان استفاده از دستگاه اهمیت زیادی دارد و باید به آن توجه بسیاری کنید.

داشتن تنفس مناسب در زمان اجرای هر گونه تمرین بدنسازی بسیار اهمیت دارد.