دستگاه پرس سرشانه برند DHZ سری وزنه آزاد مدل Y-935 پرس سرشانه

پرس سرشانه وزنه آزاد

دستگاه بدنسازی پرس سرشانه وزنه آزاد ، بدنه ای از فولاد مستحکم دارد؛ که روکش ضخیم آن سبب می شود در زمان استفاده ورزشکار دستگاه دچار خش و خطی نشود.

صندلی دستگاه بدنسازی پرس سینه نشسته دی اچ زد:

• فوم نرم
• انعطاف پذیر
• روکش چرمی

قیمت دستگاه های وزنه آزاد نسبت به متریال، کیفیت، حتی برند تولید متفاوت است و این نکات را در زمان خرید دستگاه های وزنه آزاد باید مورد توجه قرار دهید.

پرس سرشانه وزنه آزاد طراحی دقیق و زیبایی دارد که این اطمینان را به شما می دهد که می توانید در ایمنی کامل حرکت پرس سرشانه را انجام دهید.

تغییر در زاویه صندلی دستگاه بدنسازی پرس سرشانه و همچنین تغییر در زاویه گرفتن دست‌ها می‌تواند کمک کند روی دو بخش مختلف از عضلات سرشانه فشار وارد شود.

در حالت شروع باید بازوهای تان موازی با زمین باشند و در زمان برگرداندن حرکت از باز کردن دست‌ها تا انتها خودداری کنید.

این دو کار سبب می شوند تا فشار زیادی بر روی عضلات سرشانه شما وارد نشود.

در زمان تمرین باید دسته ها را به گونه ای بگیرد که کف دست ها رو به روی یکدیگر باشند تا عضلات دلتوئید قدامی نیز تحت تاثیر این حرکت قرار بگیرند.

قبل از قفل شدن آرنج ها٬ حرکت با دستگاه را باید متوقف کنید و تکرار بعدی را انجام دهید.

زمانی که بر روی صندلی دستگاه قرار میگیرید باید کمرتان را کاملا صاف کنید و به پشتی دستگاه بدنسازی تکیه دهید.

این سری دستگاه ها ضریب اطمینان زیادی دارد و تمام افراد اعم از مبتدی و بانوان به راحتی می توانند از این دستگاه استفاده کنند.

در ابتدا وزنه مورد نظرتان را انتخاب کنید و صندلی را مطابق با آناتومی بدن تان تنظیم نمایید.

روی صندلی دستگاه نشسته و دسته ها را بگیرید و دقت داشته باشید که پشت دست ها باید به طرف شما باشد.

تفس درست در زمان کار با دستگاه بسیار اهمیت دارد و برای شروع حرکت بدنسازی پرس سرشانه بهتر است با کشیدن نفس عمیقی شروع کنید و دسته ها را مستقیما به بالای سرتان ببرید.

حرکات بدنسازی را باید به آرامی و درست انجام دهید و در زمان کار با دستگاه دسته ها را به آرامی پایین بیاورید.