نقد و بررسی تخصصی دستگاه بدنسازی پشت پا خوابیده شرکت CYTECH مدل F7972
-
دستگاه پشت پا خوابیده
- سازنده: شرکت CYTECH
- مدل F7972
-
دستگاه بدنسازی پشت پا خوابیده
- نوع تمرین: قدرتی
- عضلات هدف: همسترینگ
- اهرم دستگاه را متناسب با قد خود تنظیم کرده و با شکم روی آن دراز بکشید.
- پد دستگاه بدنسازی باید پشت پاها قرار بگیرد.
- نکته: تا جایی که امکان دارد نیمکت دستگاه اندکی زاویه داشته و تخت نباشد. چرا که در حالت زاویه دار، فشار بیشتر و مناسب تری روی عضلات اعمال می شود.
بدن خود را روی میز صاف نگه داشته و مطمئن شوید که پاها کاملا کشیده است. دسته های کنار دستگاه پشت پا خوابیده که در تصویر پیدا است را بگیرید. انگشتان پا را کاملا صاف نگه دارید. این وضعیت شروع حرکت است.
با انجام عمل بازدم، تا جایی که می توانید بدون بلند کردن قسمت بالایی پاها از روی پد، پاها را بالا بیاورید. زمانی که به حداکثر فشار رسیدید، یک ثانیه این وضعیت را حفظ کنید.
با انجام عمل دم، پاها را پایین آورده و به وضعیت شروع حرکت باز گردید. - تمرین را به تعداد دفعات مورد نیاز انجام دهید.
برای ثبت نظر، لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید. اگر این محصول را قبلا خریده باشید، نظر شما به عنوان مالک محصول ثبت خواهد شد.
افزودن نظر جدید